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仕事を休むオススメの理由18選。上司を納得させる伝え方のノウハウ

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会社 休む 理由 アイキャッチ

「会社に行きたくない…」

「今日は休んじゃおうかな…」

毎日頑張って働いていたら、こんなふうに考えることもありますよね。無理をして働き続けても、パフォーマンスが下がり効率的ではありません

そのようなときは休むことも大切です。そもそも会社を休むことは、悪いことではありません。

会社員には有給をとる権利が、法律でも保障されているのです。ですが、いざ休もうと思っても繁忙期であったり、出社の直前で突然すぎたりすると、うまい理由が思いつきませんよね。

本記事では、「急に会社を休みたくなったときや、繁忙期で忙しいときの、会社を休むオススメの理由や注意点、会社を休みたくなるときの対処方法」などを紹介していきます。

しっかりと身体と心をリフレッシュして、気持ちよく仕事を続けましょう!

当日になってから使える会社を休む理由

落ち込む女性

目が覚めたときに「会社に行きたくない」と思ってしまう人はたくさんいます。しかし、出社時間が迫ると焦って良い理由も思いつかないですよね。

まずは、「出社する直前に使えるオススメの理由」を紹介します。焦って嘘がバレないよう、気をつけましょう。

体調不良

体調不良を理由にするのは、ありきたりな手段かと思うかもしれませんが、有効な手段です。突然体調を崩すことは誰もが起こりうること。

症状は、どんなものでも問題ありませんが、「風邪を引いた」と伝えるのが手っ取り早いです。頭痛や腹痛だけだと、「治ったら出社してね」と言われる可能性があるので注意しましょう。

また、下痢や嘔吐の症状があることを伝えると、ノロウイルスの可能性を疑われ、会社によっては病院へ受診し、診断書の提出を求められる可能性があります。同様に、インフルエンザを理由にするのも要注意です。

インフルエンザの場合、潜伏期間があるため、「解熱後に2日間は出社してはならない」などの社内規定がある会社もあります。このような場合も、診断書の提出を求められる可能性が高いので、注意しましょう。

家族の体調不良

体調不良は自分でなくても使える手段です。子どもがいる人であれば、子どもが熱を出し病院に連れて行くことを理由にすると良いでしょう。

家族が病気にかかったという設定にするのであれば、インフルエンザなどの重い症状を伝えるほうが、休みやすいと言えます。誰かの看病が必要な状況であれば、会社も駄目とは言いづらいものです。

また、自分の体調不良よりも嘘がバレにくいのも良い点です。併せて、家族がする予定だった役所の手続きをする必要があることを伝えるのも良いでしょう。

戸籍関係の書類の受け取りなど、プライバシーに関することであれば詮索されることもありません。

ペットの体調不良

一人暮らしをしていて、あなたしか看病する人がいないのであれば、ペットの体調不良を理由にするのも良いでしょう。動物も家族の一員だと考える人は多いです。

ですが、「人間の場合よりも理解を得られにくい」ということは知っておいてください。もし上司が理解を示してくれそうにないと感じるならば、自身の体調不良など他の理由を伝えるほうが無難な場合もあります。

管理人
管理人
会社の風土や環境を、しっかりと見極めるようにしましょう。

近親者が危篤

何度も使える手段ではありませんが、お世話になった親族が危篤であると言われたら会社は何も言えません。このときにポイントとなるのは、「危篤の親族が遠方にいる」と伝えることです。

遠方に住んでいるのであれば、会社は真偽を確かめることが難しくなります。また、会社に伝えるときは、メールやLINEではなく、電話で直接伝えるようにしましょう。

少々、演技力が必要になりますが、焦った様子を伝えられるとリアリティが増します。

財布やカギなどの重要物の紛失

よほどブラックな会社でないかぎり、「そんなこといいから出社しろ」とは言われないはずです。カギを紛失した状態で出社するなど不用心で、できませんよね。

また、財布にはクレジットカードや免許など、重要なものが入っていることが多いものです。これらを紛失したらカード会社や警察に届けるなど、様々な手続きをする必要があるため会社を休む理由になりえます。

このとき、小まめに会社に進捗状況を伝えることが大切です。そして、最終的には解決したことを報告することも忘れずにしましょう。

自動車の故障

自動車で長時間の通勤をしている人に限りますが、自動車の故障を理由にするのもアリです。「バスやタクシーなど、他の交通手段で来れないか」と言われる可能性もありますが、修理をしなければ当然次の日も同じ状況になるわけです。

管理人
管理人
「明日以降にも支障が出るため、本日中に直したい」と伝えれば、会社も納得するでしょう。

住宅の破損

水道管の破裂やガス漏れなども会社を休む理由になりえます。すぐに対応しなければ大惨事になり、生活に支障が出ることを伝えれば、会社も無理強いはできません。

このとき、すでに業者を呼んでいて、本日中に立ち会いをしなければならないことを伝えるのがポイントです。また、立会時間をお昼頃に設定することで、午後も出社できないことを伝えることができます。

滅多に起こることではありませんが、そのため信憑性があるとも言えるでしょう。

前日のうちに使える会社を休む理由

退職を切り出せない

「次の日に急用ができてしまい、会社に伝えづらい」ということもありますよね。しかも、それが友人と遊びに出掛けるなど、プライベートであれば尚更のこと。

ここからは「前日に急に会社に行きたくなくなったときに使える理由」を紹介していきます。

親しい人の葬儀

お世話になった人の葬儀に参列すると伝えれば、会社は断りづらいものです。ですが、身近な親族が亡くなったことにするのは控えましょう。

親族を架空の故人にしてしまうと、「上司が一緒に参列する」と言い出す可能性があります。また、福利厚生が充実している会社の場合、就業規定により香典や慶弔見舞金を出そうとしてくれることがあるので注意が必要です。

管理人
管理人
これらは間違っても受け取ってはいけません。最悪の場合、嘘がバレたときに詐欺や横領になってしまい、1日どころか永久に会社を休むことになってしまうでしょう。

紛失物の手続き

当日にも使える理由ですが、前日のうちに伝えておくこともできます。財布、免許、車のカギなど生活に支障が出るものを無くしたという設定にすると良いでしょう。

前日であれば、当日になってから連絡するよりも、会社は休むことを認めやすいものです。

家族の付き添い

子どもに限らず、親が病院に行く際の付き添いも休む理由に使えます。「少し離れたところに住んでいる親から連絡があり、体調不良で検査入院をするので付き添って欲しい」と言われたと説明すれば、会社も出社を強制できません。

注意点としては、あまり重病に設定しないことです。病気の状態を詳しく聞かれると嘘がバレやすくなります。

管理人
管理人
後日、出社してから「たいしたことがなく、取り越し苦労だった」と、お礼と一緒に上司に伝えると良いでしょう。

詐欺の相談

少し強引な手段ですが、詐欺に遭ってしまい、弁護士や消費者センターなどの専門家に相談に行くと伝えることも手段の1つです。「架空請求だと気付かずに連絡したら大変なことになったので、専門家に相談に行く」という設定にします。

このとき、「電話やメールで相談できるのではないか」と指摘されたら、「詐欺のせいでネット連絡には抵抗があり、直接会って相談しないと不安である」と伝えましょう。

免許証の更新

数年に一度しか使えない方法ですが、「免許の更新を忘れていた」と伝える方法もあります。免許の更新はギリギリまで忘れている人も多く、理解のある上司であれば休むことを認めてくれるでしょう。

ですが、万が一にでも免許を見られることがないよう注意が必要です。免許証には更新日の記載があります

疑われている場合は、後日に「免許を見せて」と言われる可能性もあるので注意しましょう。

事前に伝えておくといい会社を休む理由

ここからは「前日よりも前の段階で、休みたい事情ができたときに使える理由」を紹介していきます。これらは、当日や前日に伝えるよりも、休みをとりやすいと言えるでしょう。

ライフラインの工事の立ち会い

電気、ガス、水道などのライフラインは生活には欠かせません。「業者に日程を調整してもらったが、どうしても日にちをずらせない」と伝えれば、会社も認めてくれるでしょう。

その他、インターネットや電話回線の工事なども有効な理由となります。立ち会わなければならない理由を聞かれたときは、「家族が不在で対応できる人間が自分しかいない」などと、言い訳をしっかりと考えておきましょう

家族旅行

家族旅行をすることも立派な理由になります。ですが、「旅行をする」と伝えるだけでは難色を示す上司もいるかもしれません。

そうならないように、誕生日のお祝いなど、あくまでも家族サービスであることを強調するのです。休み明けには、旅行の感想を聞かれる可能性が高いので、架空の旅行先に関する情報は集めておくと良いでしょう。

行ったことのないところは説明が難しいため、過去に実際に行ったことのある場所を設定すると、嘘がバレにくくなるのでオススメです。

子どもの行事

子どもがいる場合には、「お遊戯会などの行事に参加する」と伝えるのも良いでしょう。特に、授業参観は平日におこなわれることが多く、時期も不確定のため、いつでも使える理由となります。

ですが、同じ職場内に、自分の子どもと同じ学校や保育園に通う子どもの親がいないか注意しましょう。そのような場合、同僚経由で嘘がバレる可能性が高くなります。

結婚式に参列

友人やお世話になった人の結婚式に招待されるのは、珍しいことではありません。結婚式は、土日に開催されることが多いものですが、式場のスケジュールの関係などで平日の場合もあります。

ですが一般的に、結婚式の招待状は遅くとも1ヶ月前には届いているものです。休む予定の直前に伝えてしまうと、上司の印象は良くないので、可能なかぎり早めに伝えるほうが良いでしょう。

親しい人の法事

法事は自分だけの都合でおこなわれるものではなく、日にちをずらすことが難しいため、休みをとりやすいです。また、「遠方のため日帰りが難しい」と伝えれば、2~3日は休むことも可能でしょう。

管理人
管理人
時期を問わず使えるのも良い点です。

病院への受診や検診

急病でなくても、定期検診などは事前に休む理由として伝えることができます。定期的に検診を受けて、自己管理をしていることをアピールできる分、印象が良くなる可能性だってあります。

また、役所のガン検診を理由にすることもできますが、その場合は同じ自治体に住む同僚がいないか注意しましょう。ガン検診は自治体ごとに日程が決まっているため、嘘がバレる可能性が高くなります。

会社を休むときの注意点

ここまでで、「会社を休む理由はいくらでもある」ということが、わかったのではないでしょうか。ですが、いくら架空の理由を作って休むことができても、疑われたり、その後の仕事に影響が出たりしては働きづらくなってしまいますよね。

ここからは、「会社を休むときの注意点」を紹介していきます。注意点をしっかり守り、気持ちよく休んで、仕事に復帰するようにしましょう。

注意点1:できるだけ早めに連絡する

当日になってから会社を休みたくなった場合は、仕方がありません。ですが、もし前々から休みたいと思っていたのであれば、可能なかぎり早めに伝えるようにしましょう。

もし、前日のうちに「会社に行かない」と決めているのであれば、しっかりと前日のうちに連絡しておくのは、社会人としての最低限のマナーです。会社も早めに知っていれば、あなたの代わりの人員を補充するなど、対処をすることができます。

管理人
管理人
自分が休養をとるのであれば、同僚の負担を減らすことも大切なのです。

注意点2:引き継ぎはしっかりとする

もし、自分しかわからない仕事や担当している仕事があるのであれば、休みを伝えるときに引き継ぎをするようにしましょう。あなたがいなくても業務がスムーズにできるよう、必要事項は、しっかりと伝えなければなりません。

これは、あなたが休む権利を使うときの同僚に対する最低限の思いやりだと言えます。

注意点3:次の出勤日を伝える

体調不良などで会社を休む場合は、次に出勤できる日を伝える必要があります。なぜなら、これにより会社側は、「いつまで代わりの人員を補充する必要があるのか」を把握できるからです。

体調不良を理由にするのであれば、その日の夜に再度連絡をとり、経過を報告するようにしましょう。

注意点4:SNSを利用しない

体調不良や何らかのトラブルを理由に会社を休むのであれば、SNSの利用は気をつけましょう。遊んでいる写真をアップするのは、もってのほかです。

また、同僚とSNSで繋がっている場合は、イイネやコメントをするのもリスクが高いと言えます。「SNSなんて触っている場合ではないだろう」と信頼を損なってしまうので注意しましょう。

注意点5:むやみに外出しない

会社を休んだ日の外出は必要最低限に留めましょう。「壁に耳あり障子に目あり」という言葉を聞いたことはないでしょうか。

誰がいつどこで聞いたり見たりしているか分からない」という意味です。絶対に会わないと思った場所でも、バッタリ会社の人に会ってしまったなんていう話も少なくありません。

そのようなことにならないよう、外出は控えるのが無難です。

次に出勤したときに気をつけること

しっかりと身体と心を休めたら、気持ちよく出勤しましょう。ですが、その際にも注意することがあります。

特に、体調を崩して休んだことにしている場合は、あなたの行動次第で不審に思われることがあるので、気をつけましょう。

その1:お詫びとお礼をする

まずは突然休みをとったことに対して、お詫びをする必要があります。あなたが休んだことで、同僚には大なり小なり迷惑がかかったはずです。

「お休みをいただき、ありがとうございます。ご迷惑をおかけして、すみませんでした。」と一声かけるようにしましょう。このとき、お詫びとして菓子折などを持っていくと、必要以上にわざとらしさが出るので良くありません。

管理人
管理人
入院などで何日間も休んだわけではないので、言葉だけでも十分です。

その2:休んだ理由に合った行動をとる

体調不良を理由にしたのであれば、翌日から普段のように過ごすのは不自然すぎます。食べるものをお腹に優しいものにしたり、マスクを着用したりするなど、まだ本調子でないことをアピールすることが大切です。

体力を使わない仕事をするのも良いでしょう。体調が万全でないことを周囲に見せることで、体調不良だったことが真実味を帯びます

その3:仕事を頑張りすぎない

ありがちな失敗ですが、休んだ翌日は仕事を頑張りすぎないようにしましょう。嘘をついて休んだ罪悪感があると、ついつい遅れを取り戻そうと、いつもより頑張ろうとしてしまうものです。

ですが、体調不良で休んだ人間が、次の日にケロッとしているのもおかしな話ですよね。それに、無理をして本当に体調を壊してしまうことだって考えられます。

休んだ翌日は、仕事が遅れていても、残業など無理をしないようにしましょう。

会社を休みたくなるときの対処手順

たまに会社を休みたくなるのは、誰にだって起こりうること。ですが、頻繁に会社に行きたくないと思うようでは問題です。何度も嘘の理由をついて会社を休んでばかりいれば、信用を無くし、働きづらくなってしまうでしょう。

ここからは、「頻繁に会社を休みたくなるときの対処法」を紹介していきます。何度も嘘をつくのは自分自身もつらいですよね。しっかりと対処し、活き活きと働くことを目指しましょう。

手順1:会社を休みたい原因を分析

そもそも、「なんで休みたくなるのか」を考えてみましょう。なんとなく休みたくなるときも、必ず原因が存在します。仕事内容や職場の人間関係など、少しでも思い当たることがあれば、紙に書き出してみるのも有効な手段です。

人間は頭の中だけで考えていると、うまく考えをまとめることができません。文字にして並べてみることで、客観的に自分の置かれた状況を分析することができるのです。

手順2:対処方法を考える

原因を突き止めたら、一つひとつ対処していくだけです。仕事の量が多くて、自身のキャパシティを超えてしまっているのであれば、周囲と連携して業務の効率化をするのも良いでしょう。

また、そもそも仕事内容が、あなたに合っていない場合も考えられます。そのようなときは上司に相談し、適切な仕事を割り振ってもらうのも手段の1つです。

職場の人間関係が原因で会社を休みたくなるのであれば、人事に相談して別部署へ異動を希望してみるのも良いでしょう。

手順3:休職をして心身を休める

考えられる原因に対して、あらゆる手段を使っても、自身ではどうにもできないのであれば、休職してみるのも有効な手段です。頻繁に会社に行きたくなくなるのは、精神的に追い詰められていることが多いもの。

知らず知らずのうちに、鬱の症状が出ている場合もあるので、注意が必要です。そのようなことになる前に、心療内科やメンタルクリニックなどを受診してみると良いでしょう。

管理人
管理人
医師の診断書があれば、会社に休職を申請することができます。

手順4:転職をする

休職しても会社に行きたくない気持ちが続くのであれば、いっそ転職してみるのも良いでしょう。休職しても気持ちに変化がないということは、自分ではなく会社に原因があるということです。

職場が変われば、今までの気分が嘘のように晴れて、気持ちよく仕事ができることもあるのです。もし自分から辞めることを伝えづらいのであれば、退職代行サービスを使うのも良いでしょう。

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休むことは悪いことではない

人間は人生の多くの時間を仕事に費やします。むしろ現代人は、働き過ぎだと言われているくらいなので、たまには休んだって良いんです。

もし、頻繁に会社を休みたくなるのであれば、それはあなたの身体がSOSを出している証拠と言えます。一度、ゆっくりと心と身体を休めて、自分が本当に気持ちよく働ける職場を見つけましょう。

人生に休息は必要不可欠なのです!

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